Exercices à faire dans l’eau pendant ses vacances

Salut les sportives,

Alors comment se passent vos vacances (pour celles qui ont déjà les pieds en éventaille) ?

Aujourd’hui article spécial piscine. Je ne vous en ai pas parlé depuis que j’anime ce blog, mais depuis la rentrée je fais (en plus du fitness en salle) de l’aquagym. Au départ, j’y allais septique, me disant qu’OK c’était un sport, mais je ne m’y voyais pas trop, et dès le premier court, j’ai tout de suite adhéré. En 45 minutes, on travaille le haut et le bas du corps, on fait du cardio et par-dessus le marché on se raffermit. C’est une ambiance très sympa tout le monde est en maillot de bain et personne ne vous regarde car on n’est pas là pour ça. En général, les femmes qui pratiquent l’aquagym veulent garder une activité physique mais également se détendre, et dans l’eau ça aide pas mal.

N’étant pas une grande fan du travail des bras (non je ne suis pas Ulkette), j’ai dans un premier temps vu des résultats au niveau des bras, des épaules et du dos. Et autre bonne surprise, j’ai vu une amélioration de l’aspect peau d’orange que l’on déteste toutes… Du coup je pense rempiler pour l’année prochaine.

Comme j’aime ça et que je ne sais pas encore où je vais atterrir cet été, je me suis mise à regarder des vidéos sur le net en cherchant des gestes simples à faire soi-même à la piscine ou même à la plage, du coup, je me sus dis que cela pouvait pour intéresser.

Haut du corps (avec planches)

Abdos (avec frittes)

Fessiers

Cuisses

Voilà comment vous pouvez vous entretenir cet été tout en bronzant.

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3 commentaires sur « Exercices à faire dans l’eau pendant ses vacances »

  1. Les abdos c’est bien de les travailler en synergie avec les lombaires car ce sont des muscles antagonistes en effet

  2. Bon choix 🙂
    L’aqua gym est certainement l’une des meilleures activités fitness pour perdre du poids et tonifier son corps sans risque de blessure

    1. Merci pour ce commentaire.

      C’est vrai que c’est un bon sport, néanmoins j’ai pu constater que le travail des abdos pouvait provoquer qq douleurs au dos. Donc comme pour tout, il faut faire attention.

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