Salut les sportives,
Aujourd’hui je monte vraiment d’un cran en vous présentant une vidéo que j’ai moi même testé, en fait j’ai carrément testé le programme de ce prof de Fitness très connu aux Etats-Unis : Shaun T. Lui part du principe qu’avec une alimentation équilibrée et des exercices réguliers de cardio qu’avec le poids de notre corps, nous pouvons avoir des résultats très satisfaisant et rapidement. Et croyez moi, son concept fonctionne, mais il faut s’accrocher car c’est un rythme très soutenu. Alors je vous défie, vous les plus téméraires, de tenir les 15 minutes de cette vidéo. Et si vous êtes assez motivées, essayées de faire cet entraînement tous les jours, vous allez voir, les résultats vont vite se faire sentir, et comment dire, à l’approche de l’été c’est pas mal non ?
Je vous conseil tout de même de vous habiller légèrement car on a vite chaud avec Shaun T (je ne parle pas de son corps d’athlète heiin), ça dépote avec lui. Faites de la place dans votre salon car avec Shaunt T on saute dans tous les sens et surtout, surtouuuuut munisez vous d’une bouteille d’eau et faites attention plus que jamais à votre respiration.
Je tiens quand même à vous prévenir qu’il y a de fortes chances que vous ne teniez la totalité de la vidéo la première fois, et c’est normal. J’ai eu du mal aussi mais à force vous allez devenir des pros du cardio intense. Dans un premier temps allez à votre rythme sans partir du principe qu’il faut absolument suivre ce que vous voyez. Le cardio comme n’importe quel exercice ça s’apprend et ça se développe. Il faut donc enseigner petit à petit à votre corps une nouvelle activité, qu’il ne connait pas forcément, le tout sans se blesser. Donc intense oui mais doucement quand même.
Bonne séance les filles et j’attends vos réactions 🙂 : Shaun T entraînement de 15 minutes
Bien-Être et Paillettes 