Salut les sportives, Aujourd’hui on retrouve Sandrine de Gym Direct pour une séance super sympa et sans poids mais avec un bâton ou votre balais. Le bâton est régulièrement utilisé dans les cours de fitness car il permet de travailler différemment les muscles, il leur donne de l’amplitude c’est à dire qu’on les rend plus […]
Lire plusCoucou les filles, Aujourd’hui pas de NA, je viens juste vous présenter mes petits nouveaux. Il fallait bien que je me mette au goût du jour et que je comprenne que ayé l’hiver c’est finiiii (ou pas) et donc que je délaisse pour un temps mes vernis foncés pour faire place à de jolies couleurs printanières. […]
Lire plusCoucou les filles, Aujourd’hui c’est lundi et le lundi c’est la journée sport, on élimine les petits écarts du week-end et on débute la semaine en forme. Après les abdos/fessiers et le haut du corps, ce soir je vous propose des exercices pour les jambes : on galbe et on affine ses gambettes. J’ai un […]
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Bien-Être et Paillettes 