Coucou les filles, Aujourd’hui c’est lundi et le lundi c’est la journée sport, on élimine les petits écarts du week-end et on débute la semaine en forme. Après les abdos/fessiers et le haut du corps, ce soir je vous propose des exercices pour les jambes : on galbe et on affine ses gambettes. J’ai un […]
Lire plusBonsoir les filles, Que diriez vous de débuter la semaine avec un cours d’abdos fessiers ? Ben oui, je vous avait dit qu’on commençait l’entraînement pour le test du maillot de bain 🙂 Pour cette séance, il vous faut un petit tapis (type tapis de yoga) histoire de ne pas être sur le sol directement […]
Lire plusBonjour, bonjour, Comme je vous le disais hier, aujourd’hui on commence les choses sérieuses, mais pas trop. J’ai découvert sur la chaîne TV Direct 8 des séances de sport hyper diversifiées. Sauf que c’est le matin à 7h00 et entre le p’tit dej, s’habiller, les enfants à s’occuper avec une tartine dans la bouche et […]
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Bien-Être et Paillettes 