Mon bilan des dix premiers jours du défi ventre plat

Salut les sportives, Comme vous le savez, ce mois-ci, on a un super défi à relever : le défi 30 jours ventre plat ! Je vous en parlais ici. Le principe est assez simple puisqu’il n’y a pas besoin de matériel ou alors, au pire, un tapis de yoga. Perso, je le fais à même le sol, comme les warrior ! Ce défi […]

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3 programmes types de musculation en salle

Salut les sportives, Ce soir pas de vidéo, mais un article sur les programmes de musculation. Je suppose que vous êtes quelqu-unes à être en salle de fitness et que vous faites un peu près toutes les machines sans vraiment trop savoir comment les utiliser de façon optimal pour avoir les meilleurs résultats. C’est vrai […]

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Séance de sport pour se préparer aux fêtes de fin d’année (oui déjà)

Salut les sportives, J’ai laissé un peu tomber la partie gym time ces derniers mois. Je me suis même demandé si je n’allais pas l’arrêter… Et puis quand je vois des filles qui s’entretiennent grâce au blog et me demande conseil, je me dis qu’en fin de compte, cette rubrique a son utilité. Et puis […]

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